dropsintheocean.blogg.se

Tänkte att jag skulle dela med mig av tekniken Andas i Kvadrat som jag lärde mig på SCÄ. Den låter rätt så intetsägande och tråkig, men ge det ett försök iaf.

Tänk dig en kvadrat. Du står i ett hörn och ska ta dig runt kvadraten. Du flyttas genom att andas.
Första sidan av kvadraten ska du andas in. Andra sidan hålla andan. Tredje sidan andas ut och fjärde sidan hålla andan.
Varje sida ska ta ca 2-3 sek, absolut inte mindre. Sen gör man väl det tills paniken släpper, antar jag.

That's it. Värt ett försök.

/Caroline